z redukcji

Co tak pousuwaliście, akurat o nadciśnieniu mnie interesuje bo również od kilku lat mam z tym problem, między innymi przez to brak silnych spalaczy w mojej redukcji...

To od Ciebie zależy, ja bym chwilę pojechał na redukcji, na przykład miesiąc, ale End też ma rację, mięśni nie masz, możesz pojechać z masą a potem redukować :-)

a polaczenie czegos z HMB dalo by jakis efekt.. ? he zielony w tym temacie jestem nigdy o redukcji nie myslalem ale no czasy sie zmieniaja i jakos tak wyszlo :P prosze o polecenie jakis supli pomocnych przy spalaniu tluszczyku .... ;)

[...] z forum. A nawet jesli juz, radze poczytac glebiej o aerobach i ich skutecznosci jesli chodzi o redukcje. Typowy spalacz-innymi słowy nie hardcorowy Ah zapomnialbym, na redukcji przydatne jest BCAA-jako antykatabolik, na penwo lepsze zabezpieczenie miesa, niz bez CHlopie-wiedzy brak. Venom (wycofany ze sprzedazy) jest typowym spalaczem? [...]

Np warszawski koks. Niby czemu tłuszcz? Przy ciężkim treningu zawsze idą mięśnie przy dodatnim bilansie. A przy redukcji nie traci się mięśni jak robi się to z głową

Hmm nie zależy mi aktualnie na kracie na brzuchu , lecz na powiększeniu obwodów bo jestem ''mały'' ;) Może zamiast redukcji zacząć ćwiczyć brzuch + hmm 2 razy w tygodniu aeroby , aby zgubić tłuszczyk z brzucha?

tłuszczyk się zgubi z całego ciała. Możesz zrobić taki lekkie 4-6 tygodni redukcji.

[...] w dowolnej formie i srodka typu gastop bym w ogole nie zaczynal z ovo, ale moze to ja jestem jakis wrazliwy u mnie cyc kosztuje 13zl za kilo, odzywke oplaca mi sie brac na redukcji gdy po prostu nie mam ochoty zrec kilograma cycow dziennie, w kazdym innym wypadku ekonomiczniej i zdrowiej wychodzi mi naturalne zarcie (nie mowiac o twarogu ktory [...]

[...] powinieneś zaczekać i zobaczyć co twój organizm zrobi, ewentualnie jak się uprzesz to spróbuj na początek to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html A w razie większych problemów z redukcja tłuszczu pod koniec redukcji np. to : Finaflex PX White 60 caps Zmieniony przez - plp88 w dniu 2017-03-30 12:23:00

Że białka na noc to wiedziałem, ale nie byłem przekonany co do węgli bo w końcu na redukcji jestem.. Ale skoro tak uważacie to myślę, że przykładowe danie: sałatka z jajek, pomidorów, kapuchy itp. będzie dobrym rozwiązaniem :D A co uważacie na temat kurczaka na mini. 1,5h przed snem?

a w przypadku samej redukcji do końca lipca/sierpnia? dodam swoje zdjęcia z chwili obecnej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/328d21fb37f84263a8c4fd874b7c77ca.jpg Zmieniony przez - cywi w dniu 2014-06-10 18:34:10

Na redukcje to przede wszystkim dieta,aeroby, trening. Kolejnosc nie jest przypadkowa. Nie moge sie zgodzic ze przysiady czy mc sa dobre przy redukcji. W sumie wogole trudno o podzial na cwiczenia na redukcje i mase. Liczy sie intensywnosc treningu, ktora moze regulowac np przerwami miedzy seriami oraz zakres powtorzen, jednak z tym to moze byc [...]

a jak sylwetka po redukcji, bo mase warto zaczynać z niskim bf

Nie zażywając bcaa to tego katabolizmu on szczerze nie zauważy. On nie startuje w mistrzostwach, gdzie ludzie z niskim bf muszą dbać, aby nie utracić choć trochę mięśnia. Aminki przydają się bardziej przy redukcji, na masie zbędne są wg mnie. Jak masz mało kasy to nie kupuj. Pilnuj diety i treningu. W kwietniu skocz na cykl i będzie ok.

Obudź mnie tak jak powinna kolega wyżej tutaj tego białka jest zdecydowanie trochę mało. Nawet jeżeli nie Trenujesz co na redukcji tego białka może być nieco więcej. Przypadku wzrostu kalorycznego na przerwie od odchudzania liczy się również to czy będziesz kombinował coś aktywnością fizyczną Mam na myśli na przykład zmniejszenie ilości [...]

[...] Ci głód po takiej przekąsce. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? brak owoców, źródeł omega-3. Nie dostosowałeś się do w/w wskazowek, zostałeś zapytany ile wynosi Twoje CPM? Mini redukcja od redukcji różni się jedynie czasem i nic poza tym, jak wiadomo osoby z dość niskim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju nie potrzebują długiego okresu.

aha i zastanawiam sie czy po tej swojej redukcji co schudłem 25kg w szybkim czasie nie narobiłem sobie czegoś z metabolizmem. Jak moge sprawdzić czy nie mam zwolnionego metabolizmu? Zmieniony przez - piku_wawa w dniu 2010-05-23 22:22:56

Duckland widze ze jestem w tym mega ogarniety dziekuje za rade,a powiedz mi ja bo zastanawiam sie nad zmiana bialka z WPC na WPI bedzie to lepsza inwestycja bo w WPI wiecej bialka mniej wegli i tluszczy , Na redukcji lepszy WPI ogolnie raczej?

zaleta to nasycenie miesni ww ,za Tym idzie ich definicja.. Ladowanie powinno wygladac tak ze do kazdego posilku dodajesz ww (najlepiej na redukcji z niskim IG)

Trzeba było zacząć spalać samą dietą, na koniec wrzucić spalacz. Znajomy, któremu pomagałem w redukcji brał to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html Z dietą zrobiło swoje.